EFT står for Emotional Freedom Techniques men bliver meget ofte blot kaldt Tapping. Men som den lange titel fortæller, er der tale om et værktøj eller en teknik, der frisætter dig fra den eller de følelsesmæssige “knuder” du oplever begrænser dig. 

Metoden er en kombination af traditionel kinesisk medicin og samtaleterapien som vi kender fra den moderne psykologi. 

Det smukke ved denne metode er, at den er så utrolig enkel. Alt imens vi italesætter det, der gør ondt/begrænser/frustrerer, bankes der med lette fingre på nogle bestemte punkter i ansigtet og på kroppen, der beroligere nervesystemet. 

Præmissen i tapping er, at uforløste følelsesmæssige problemer kan forstyrre kroppens energisystem og skabe måde fysisk og følelsesmæssig smerte. Og ved at opløse eller frigive disse følelsesmæssige blokeringer, kan vi reducere og fjerne de negative følelser og derved genoprette balance i kroppens energisystem. 

Det er et simpelt, men effektivt værktøj, der kan bruges til at løse en lang række problemer, herunder stress, angst, fobier, traumer, begrænsende overbevisninger, fysisk smerte. 

Det der driver mig mest mod tapping er at arbejde med de begrænsende overbevisninger. Igen og igen har jeg holdt mig selv tilbage på grund af negative tale til mig selv kombineret med meget begrænsende overbevisninger. Det har gjort, at jeg har siddet fast i uhensigtsmæssige mønstre alt alt for længe, i stedet for at rykke mig selv mod det liv jeg drømmer om. 

Tapping kan praktiseres alene. Det har jeg selv gjort i nogle år med stor succes. Du kan også få hjælp, af en der har en uddannelse som EFT terapeut, og få rykket endnu hurtigere på tingene. Det er et meget kraftfuldt værktøj, når det gøres rigtigt. 

Jeg er rigtig godt i gang med en uddannelse som EFT terapeut, og jeg har gennem min træning virkelig fået øjnene op for effekten, når en anden leder seancen eller når man tapper i flok. Men meget mere om det andre steder på siden her. 

Der er skrevet rigtig mange bøger om tapping, og der er lavet omfattende forskning i metoden. Jeg vil løbende linke til de ting jeg selv har været begejstret for, eller som har givet mig indsigt.

Opsummeret: 

• Tapping er en nem måde at arbejde sig gennem store følelser og hjælpe dig med at få det bedre hurtigere!
• Tapping er et selvhjælpsværktøj, der er lige ved hånden, og når du først ved, hvordan du bruger det, vil det hjælpe dig med at bevæge dig gennem dine følelser på en sikker og styrkende måde.
• Tapping minder om akupunktur, men uden brug af nåle.
• Tapping er en healingsteknik, der vil lære dig, hvordan du får adgang til din krops visdom og låser op for fremtiden ved at heale din fortid.