Den mærkelige øjenøvelse, der får dig til at falde i søvn hurtigt
https://taptochange.dk/wp-content/uploads/2025/11/ovelse-fuld.mp4 Da jeg første gang så den her øvelse, tænkte jeg det var pjat – og jeg scrollede videre.Men som det altid går, når algoritmen mener, man skal lære noget, dukkede den op igen… og igen. Og fordi jeg er nysgerrig på ALT, der kan optimere søvn, gemte jeg reelen. For så at glemme alt […]
Sådan forbedrer du din kulhydrattolerance
En blid 10-dages reset for mere energi, færre cravings og et blodsukker i balance. 1. Fra kulhydrat-kuller til kulhydrat-kompetent De fleste af os har ikke den bedste kulhydrat-tolerance. Ikke fordi vi er forkerte – overhovedet ikke – men fordi vi i årevis, måske hele vores liv, har spist flere kulhydrater, end kroppen egentlig har kunnet […]
Derfor er din balance vigtig for din energi
Det lyder måske lidt vanvittigt, men hæng på – for det her handler ikke bare om at kunne stå på ét ben. Det handler om din energi. Din styrke. Og din evne til at leve det liv, du drømmer om – ikke bare nu, men også om 10, 20 og 30 år. Når et lille […]
Kilden til evig ungdom – De 5 Tibetanere
Jeg startede min dag på den mest ynkelige måde – nemlig ved at forsøge at lave De 5 Tibetanere. En simpel, men kraftfuld række af yogaøvelser, der tager ca. 15 minutter at gennemføre. Hvorfor kaldes de kilden til ungdom? Som du måske ved, er jeg ekstremt optaget af at optimere mit helbred, fordi jeg ved, […]
Farvel til min morgenkaffe
Farvel til min morgenkaffe… Det har været undervejs længe, men i dag har jeg revet plasteret af i et hårdt og ubarmhjertigt ryk. Og mit kære hovede betaler prisen. Jeg vil nemlig meget gerne vil væk fra at drikke kaffe som det første, så snart jeg står ud af sengen. Jeg har vidst længe, at […]
Hvordan får jeg min energi tilbage?
Hvordan får jeg min energi tilbage? Selv før jeg blev syg, synes jeg at mindes, at min energi har været meget svingende. Men gennem min sygdom og i forbindelse med div. senfølger, har det været helt ekstremt. I lange perioder gik jeg på arbejde, kom hjem, lå i fosterstilling på sofaen et par timer, for […]
