At udvikle sig er ikke en lineær proces. Når det går godt, føles det som en opadgående spiral. Når det går mindre godt, er det to skridt frem og et tilbage. Det vigtigste er, at du ikke går i stå.

Derfor tænker jeg på min måde at arbejde på – både med mig selv og mine klienter – som en cirkulær proces. Selvom det nogle gange kan føles, som om man er tilbage til udgangspunktet, passer det ikke. Man er rykket et niveau op i den opadgående spiral. Kan du følge mig?

Processen er i sig selv ret simpel. Det er selve arbejdet inden for de tre delelementer, der nogle gange kan føles tungt. Hvis udvikling og selvindsigt var let, ville vi alle rende rundt som hele, sunde, afbalancerede og lykkelige individer – og det er jo desværre ikke helt tilfældet. Men i og med at du læser dette, er du allerede godt på vej.

1. Speak it out

Det første skridt er at blive helt klar på, hvad du drømmer om at forandre eller opnå. Det betyder ikke, at vi ikke kan gå på opdagelse sammen, hvis du blot har en fornemmelse af, at noget er lidt off, men ikke kan sætte fingeren på det. Jeg kender følelsen fra mig selv og fra så mange klienter: en uklar fornemmelse af, at noget mangler. Men det er i sig selv en indsigt, der kan arbejdes med – især gennem tapping, fordi det åbner blidt op for det, der ligger lige under overfladen i vores bevidsthed.

Når du ved, hvad du ønsker, skal det have vinger og sendes ud i universet. Jeg anbefaler altid, at du starter med at skrive alt, hvad du kan, om din drøm eller den forandring, du ønsker dig:

• Hvorfor er den vigtig for dig?

• Hvad vil det give dig, når du når i mål?

• Hvad koster det dig lige nu, at du ikke har handlet på den? (Ikke kun penge – men følelser, selvværd, livsglæde, overskud?)

Herfra skal du fortælle andre om din drøm eller dit ønske. Jeg kalder denne del af processen Pray it out, fordi jeg taler med Gud om det. Men du kan lige så vel sige det til universet, din søster, veninde, terapeut eller partner – det vigtigste er, at du forpligter dig en lille smule og mærker, hvad din drøm betyder for dig, når du siger den højt.

Mange oplever en følelse af ensomhed, når de starter en større forandringsproces. Jeg har selv følt det. Jeg er heldig at kunne dele meget af min rejse med min datter, men ikke alle har en tæt relation, der forstår præcis, hvad de gennemgår. Det er helt naturligt, men derfor er det også vigtigt at række ud og dele sin proces, når man er klar til det.

At tale om din drøm med andre betyder også, at du på et tidspunkt vil stå over for mennesker, der kan hjælpe dig videre. Et eksempel fra mit eget liv: Jeg har i mange år ønsket mig et ophold i England. Jeg har tænkt meget over mulighederne, talt med Gud, tappet på udfordringerne – og i sidste uge stod jeg pludselig over for en person, der rent faktisk kunne hjælpe mig med at få det til at ske. Jeg var nervøs, men jeg gjorde det – og han tilbød at hjælpe mig videre. Nu skal jeg så tappe på næste skridt: at få lov af min arbejdsplads, få økonomien til at hænge sammen osv.

Og det er præcis derfor, min proces er cirkulær.

2. Tap it out

Når du begynder at skrive og tale om din drøm, vil din indre kritiker sandsynligvis dukke op med 47 millioner grunde til, at din drøm er fjollet, umulig eller at du ikke er dygtig/stærk/vedholdende nok. Det er her, tapping er en fantastisk metode til at forløse alle de negative tanker, der holder dig tilbage.

Hvis du arbejder alene, vil jeg anbefale dig at lave en liste over al den indre modstand, du mærker, og starte fra en ende af med at tappe på følelserne. Bedst er det at gøre det hver dag, men det behøver ikke tage mere end 10-15 minutter. Hvis du ikke helt får forløst en følelse, kan du tappe videre næste dag.

Personligt arbejder jeg ofte i temaer for en måned ad gangen, da det giver en struktur. Måske har jeg fokus på min krop i en måned, den næste på vedholdenhed i min forretning, og den tredje på relationer.

Tapping er ikke noget, der slutter – der dukker hele tiden nye lag op. Og surprise surprise: Jeg er blevet lidt afhængig af den ro, tappingen giver mig. For mig er det en dejlig start eller slutning på dagen.

Du kan komme langt ved at tappe selv, men når du arbejder med en anden, kan du ofte gå dybere, fordi du ikke samtidig skal styre din egen proces. Det er her, en guide kan gøre en kæmpe forskel.

3. Work it out

Den sidste del handler om at tage handling mod din drøm. Ting kommer desværre ikke alene ved at tale med universet og tappe på dem. Der skal målrettet og vedholdende handling bag – men inden du får kvababbelse, så husk:

Små skridt!

Hvis du prøver at gøre alt på én gang, knækker du halsen, og det har du sikkert allerede prøvet utallige gange.

Spørg dig selv:

• Hvem er du nødt til at blive for at opnå din drøm?

• Hvordan lever din fremtids-jeg?

• Hvilke daglige vaner har hun?

• Hvordan taler hun om sig selv?

• Hvad gør hun hver dag for at komme tættere på sin drøm?

Når du har fået styr på din fremtids-jeg, så lav en liste med helt små skridt, du kan tage hver dag.

Og så er vi tilbage ved Speak it out! Fortæl nogen om, hvad du har besluttet, tap på de følelser, der dukker op, og justér din plan efter behov.

Du fortjener at leve dit fulde potentiale

Sådan bliver du ved, indtil du opnår præcis det liv, du drømmer om – og ikke mindst fortjener. Husk, at du ikke er skabt til at leve på halvt blus.

Det er aldrig for sent at starte. Hvis du misser en opgave eller en daglig rutine, så falder jorden ikke sammen – tap på følelsen og kom op på hesten igen.

Hvad drømmer du om? Og hvad er det første lille skridt, du kan tage i dag?